ну что же

Результаты есть.ПОВТОРЯЮ ЕЩЕ РАЗ ДЛЯ ТЕХ КтО ХОЧЕТ ВЕСТИ ДНЕВНИК:
ВЕДИТЕ ЕГО НА НОЧ.
намного лучше информация откладывается

Теперь по результатам:
отжимания.все ок.отжимаюсь регулярно.
душ:все окей.душь регулярно
Питание:
В пятницу день был ок НО ВЕЧЕРОМ:нажрался на ДР.
Сьел много! НО зато на ноч не ел.так что я думаю там все усвоилось
Суббота.Ел мало,Правильно.все ок.на ноч не ел(заметтьте,уже 2 дня)
Сегодня:с утра с пароварки.потом тяганул пару блинов.и потом еще пару с ветциной
НА НОЧ НЕ ЕЛ!!!тоесть счас не ел!!!И НЕ ХОЧЕТСЯ!!!значит результат все таки есть
РАБОТАЕТ!!!!!
легче сидеть на диете в рабочие дни.так как работает та установка про супермаркет(ее писал на сон).тоесть днем я ем бананы(2) и обезжиренный творго(немного)
БЛЯТЬ Я ВАМ ГОВОРЮ ДНЕВНИК РАБОТАЕТ.ХОТЬ В СВОИ 32 Я ПОЛУЧИЛ РЕАЛЬНЫЙ ИНСТРУМЕНТ УПРАВЛЕНИЯ СОБОЙ.
СПАТЬ Я НАЧАЛ ЛОЖИТСЯ КАК НАДО.НЕСИЖУ ВСЮ НОЧ В ИНТЕРНЕТЕ.
ПРОСЫПАЮСЬ СВЕЖИЙ И БОДРЫЙ.
ПОТОМУ ЧТО НЕ ЕЛ НА НОЧ И ВОВРЕМЯ ЛЕГ СПАТЬ

какие еще результаты.да вроде все по тегам.про биржу буду писать после каждого рабочего дня.

ТЕПЕРЬ УСТАНОВКИ ОЩУЩЕНИЯ И Т Д(бууд каждый раз это делать хоть заебисто писать но нужно)

Я буду питаться диетически так как это хорошо влияет на мой желудок,на мое самочувствие,на мои нервы настроение да ивообще все.Я НЕ БУДУ ПЕРЕЕДАТЬ И ЕСТЬ НА НОЧ ,также не буду есть жирное жаренное и сладкое.мой рацион будут составлять фрукты овощи,крупы и орехи.ТАКЖЕ я буду периодически голодать(раз в неделю).
ЭТО ПОЗВОЛИТ МНЕ ЖИТЬ ОЧЕНЬ ДОЛГО И БЫТ ЗДОРОВЫМ МОРАЛЬНО И ФИЗИЧЕСКИ ЧЕЛОВЕКОМ.
МНЕ НЕЛЬЗЯ ПЕРЕЕДАТ И КУШАТЬ ЖИРНОЕ ЖАРЕННОЕ СЛАДКОЕ.МНЕ ОТ ЭТОГО СТАНОВИТСЯ ПЛОХО,Я ОБРАСТАЮ ЖИРОМ,ПЕРЕСТАЮ ТЕРЯТЬ ТОТ ЖИР КОТОРЫЙ ХОЧУ СБРОСИТЬ.Я ЧУВСТВУЮ СВОЙ ЖИР КОТОРЫЙ ВИСИТ НА МОИХ БОКАХ,НА МОЕЙ ЖОПЕ.ФУУУ БЛЯТЬ.Я ХОЧУ ОТ НЕГО ИЗБАВИТСЯ А ТО ЧТО Я ПЕРЕЕДАЮ НАЕДАЮСЬ НА НОЧ,ЕМ НА ПРАЗДНИКА В РЕСТОРАНАХ ОТБРАСЫВАЕТ МЕНЯ ОТ МОЕЙ МЕЧТЫ И ДЕЛАЕТ ЕЩЕ ЖИРНЕЕ СТРАШНЕЕ ТОЛСТЕЕ МАЛОПОДВИЖЕЕ УРОДЛИВЕЕ.
КОГДА Я ПОЖРУ У МЕНЯ ПАДАЕТ НАСТРОЕНИЕ,ЕНЕРГЕТИКА,Я ХОЧУ СПАТЬ,Я СТАНОВЛЮСЬ ТЯЖЕЛЫЙ И УНЫЛЫМ,МЫСЛИ ТЕКУТ НЕ ТАК СВЕЖО И БЫСТРО,НЕПРАВИЛЬНО ПРИНИМАЮТСЯ РЕШЕНИЯ,ОНИ ПРИНИМАЮТСЯ ОТТАЛКИВАЯСЬ ОТ ТОГО ЧТО Я НЕХОЧУ НИЧЕГО ДЕЛАТ И НИКУДА ИДТИ.
МНЕ ПЛОХО,Я ХОЧУ СПАТ КОГДА Я ПЕРЕЖДУ ИЛИ ПОЖРУ НЕТО ИЛИ ТО НО МНОГО,Я ВЯЛ ГРУСТЕН ЖИРЕН УЖАСЕН УРОДЛИВ НЕПОВОРОТЕН,Я ЧМО ТОЛСТОЕ И НИКОМУ НЕНУЖНОЕ.
КРОМЕ ТОГО ТАКАЯ ЕДА МЕНЯ УБИВАЕТ В ПРЯМОМ СМЫСЛЕ,Я МОГУ ОТ НЕЕ УМЕРЕТЬ,ПОЭТОМУ МАЛО И ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ЭТО ВОПРОС МОЕЙ ЖИЗНИ МОЕГО ЗДОРОВЬЯ И ВОПРОС ДОСТИЖЕНИЯ МОИХ ЦЕЛЕЙ И МОЕЙ МЕЧТЫ!!!!
Я УМЕНЯ ЕЩЕ ОСТАЛИСЬ ИЗЬЯНЫ В ПИТАНИИ.ЭТО ПЕРЕЕДАНИЕ.ДАЖЕ КОГДА ЕСТЬ НОРМАЛЬНАЯ ПИЩА Я ЕЕ ПЕРЕЕДАЮ.НУЖНО ЕСТЬ НЕМНОГО.ДАЖЕ НОРМАЛЬНОЙ ПИШИ.ФРУКТЫ ДА,МОЖНО ТВОРОГА ПОЖРАТЬ,ЙОГУРТЫ НАКОНЕЦ,И ВСЕ,А ТАК ВСЕ ОЧЕНЬ ОГРАНИЧЕННО.ТОЛЬКО ХОРОШЕЙ ЧИСТОЙ ВОДЫ МОЖНО НАЖРАТЬСЯ МНОГО!!!!!ВОДА ИСТОЧНИК ЖИЗНИ,ЧИСТНАЯ ОТСТОЯННАЯ ОТФИЛЬТРОВАННАЯ ВОДА!!!!!
ТАК ЧТО ДАЮ СЕЮЕ СЛОВО НЕПЕРЕЕДАТ ДАЖЕ ЕСЛИ ПИЩА ХОРОШАЯ!!!!!

КРОМЕ ТОГО НУЖНО ОТКАЗЫВАТСЯ ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ НА ПРАЗДНИКАХ.ВООБЩЕМ ОТ ЕДЫ НА ПРАЗДНИКАХ И ПОСИДЕЛКАХ.НУ И ЧТО ЧТО Я ПРИШЕЛ НА ПОСИДЕЛКУ.я что пришел туда есть????я пришел отметить повод пообщаться.
так что даю себе слово непереедать на праздниках и даже если стол очень красивый(а как правильно стол классный но он ОЧЕНЬ МНОГО СОСТАВЛЕН ИЗ МРАЧНЫХ И ЖИРНЫХ бЛЮД то нужно от этого стола отказываться.и есть с него то что диетично.да и то немного.

ДО СИХ ПОР НЕ МОГУ ПОБОРОТЬ переедание по утрам.поел чуть чуть и в дорогу.нужно поесть столько чтоб не чувствовалась тяжесть.чтоб оставалось ощущение легкости.ОЩУЩЕНИЕ ЛЕГКОСТИ И БОДРОСТИ ВОТ ВАЖНЫЙ КРИТЕРИЙ.это ведь получается что ты поел но при этом ты енергичен подвижен и свеж!!!ВОТ ОНО ТО ЧТО НУЖНО!!!!
так чт ос утра чуть чуть и на работу!!!!!!!!!!

ДАЮ СЕБЕ СлОВО БОЛЬЕШ С УТРА ДЕЛАТЬ ПОДХОДОВ ОТЖИМАНИЙ!!В ИДЕАЛЕ Я ХОЧУ ОТЖИМАТЬСЯ 100 раз со старта.это реально.если я похудею А Я ПОХУДЕЮ на 20 кг через 3 месяца то мне еще легче будет достигнуть этого порога.тем более я буду правильно питаться.

НУЖНО КАЧАТЬ ШЕЮ!!!!ОБЯЗАТЕЛЬНО


ТЕПЕРЬ ЕЩЕ КОГДА Я РАНЬШЕ НАЧНУ ВСТАВАТЬ МНЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ 5 тибетских жемчужин!!!обязательно.я раньше делал потом забил изза лении питания.теперь я это возрожу.тем более что у меня будет больше времени так как я буду раньше вставать потому как я раньше ложусь.


ДАЮ СЕБЕ УСТАНОВКУ ПО ПОВОДУ ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ:?
ПРИШЕЛ ДОМОЙ ЛОЖИСЬ СПАТЬ.НЕ НУЖНО СИДЕТ ВСЮ НОЧ И ПЯЛИТСЯ вконтакт.это бред .просто так проходит время.
ну погулял поздно.приди и засни.напиши дневник и спать.завтра все успеешь.и зарядку и все вопросы.а то много трачу времени на пролистывание журнала жж или там контакт или еще что попало.это все можно сделать на рбаоте или сутра.

ТЕПЕРЬ ПО ПОВОДУ УТРА,ВСТАЛ СДЕЛАЛ ЗАРЯДКУ ПОМЫЛСЯ ПОЕЛ ЧУТЬ ЧУТЬ.И ПО ДЕЛАМ.ВСЕ ВОПРОСЫ В ИНЕТЕ МОЖНО РЕШАТ НА РАБОТЕ.

ДАЮ СЕБЕ СЛОВО СУТРА ДОЛГО НЕ СИДЕТ ВИНЕТЕ А ХОДИТ РЕШАТ СВОИ ВОПРОСЫ.паспорт врачи и т д
это мне жизненно важно для достижения моих жизненных целей.

НЕБОЙСЯ ТРАТИТЬ ДЕНЬГИ.РАТЬ ИХ НА НУЖНЫЕ ТЕБЕ ЦЕЛИ

ЗАВТРА ПО ПРИХОДУ НА РАбОТУ НАЧНУ РАСПИСЫВАТ НОВЫЕ ТЕГИ И ЦЕЛИ.
Я НА ПУТИ К ИДПЕАЛУ СЕБЯ.ВСЕ РАБОТАЕТ ,НУЖНО НЕ ЗАБИВАТ НА ДНЕВНИК И ТОГДА ЧЕРЕЗ ГОД Я СЕБЯ НЕ УЗНАЮ!!!!