чо как

вообем отжимаюсь.качал сегодня шею.обливаюсь регулярно.это идет.
это очень жизненно важно для меня и для моего нормального самочувствия.без обливаний я не буду чувствовать себя таким бодрым и жизнерадостным.кроме того обливания помогают мне проснуться и почувствовать себя бодрым и счастливым.И ГЛАВНОЕ.они помогают мне себя чувствовать хорошо.если что.как бы меньше вероятность что мне стает плохо.может мне вообще не станет плохо но мало ли.

Отжимания пошли.хорошо отжимаюсь каждый день.прорельефилась грудь.стала шире рама.правда по количеству мало идет но ничего.все ок.

КСТАТИ.сегодня взвеился.103 ЕБА.пошло вниз уже.нужна соточка.

а там дальше вниз пойдет.когда бокс темболее.

ПО ПОВОДУ ХАВКИ:
тут сложно.вроде хаваю меньше.сутра мало ем.вобед все ок.
тоже мало .
ПРОБЛЕМА С УЖИНОМ!!!!!!!!!!!!!!!!!
вроде на ноч меньше есьб стал.тоесть вообще очень мало.
НО ВСЕ РАВНО Я ВЫХОДИЛ НА КУХНЮ СЕГОДНЯ НОЧЬЮ И СОЖРАЛ ОДНУ СОСИСКУ!!!!!!!!БЛЯТЬ!!!!ЭТО ОЧЕНЬ ВРЕДНО И НЕ НУЖНО МНЕ.
диета превратит меня в худенького спортивного парня,а главное в ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА.у которого нет подкожного жира,а главное жира на внутренних органах!!!!!!
Диета это здоровье а недиета это смерть!!!СМЕРТЬ!!!!!
мне нужно есть очень маленькими порциями.мало и только диетическую пищу!!!!!И ВСЕ!!!
ТРИ(3) месяца и я впоряде блять!!!!!!!!!!!!У МЕНЯ ВСЕ ОК!!!Я ХУДЕНЬКИЙ!!!!!!!!!!!
при этом я на 5 кило похудел наминуточку.еще месяц или два и я буду девяносто ТРИ!!!!БЛЯТЬ!!!
потом пару месяцев выхода из диеты и все ок!!!ВСЕ ОКЕЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
нужно только соблюдать диету!!!
ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО!!!НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6!!!НЕ ЕСТЬ НА НОЧ!!!! ЕСТЬ ТОЛЬКО ВАРЕНУЮ ИЛИ СЫРУЮ ПИЩУ!!!!
СЫРЫЕ ФРУКТЫ!!!!вареную картоху гречку!!!!злеб но мало!!!!!НА НЧО ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ ВООБЩЕ!!!!!

еще нужна штанга спортзал или же делать 5 тибетских жемчужин!!!!!
ЛУЧШЕ ПОСЛЕДНЕЕ!!!!!!!
нужно себе сделать отдельную заметку на них!!!!