почитал шичко.буду теперь по другому вести дневник

ну во первых.зарядку сделал сегодня.водой облился.завтракал и обедал по диете.ужин бред.сорвался и наелся.на ноч хоть не ел.по развитию ничего.играл в покер только.
когда я наедаюсь мне становится тяжело.я ощущаю свою толстооту.уходит енергия.плохо работает желудок.газы.ну и самое главное.Я нАБИРАЮ ВЕС.от веса я чувствую дискомфорт.был милион ситуация когда мой лишний вес мешал мне.моей уверенности.моему настроению.пришли пора это побороть.с завтрашнего дня мои приемы пиши будут только до 6 часов вечера.и кушать я буду оченб немного.после 6 даже в заведениях я буду пить одну воду.это очень хорошо.во первых это экономно.во вторых я не буду ночью хотеть идти спать так как я буду ненаевшимся.ну и конечно самое главное почему я не буду этого делать этого потому что я не хочу быть толстым и больным.вот так.вот такой нужно вести дневник.спокойной.