ну что сегодня.

зарядка вошла в привычку.покачал шею.правда отжался только 2 подхода.нужно 3.
ледяной водой облился тоже.это хорошо.по еде.прям с утра нажрался.немогу себя сдержать.начинаю срываться и жрать.с утра были картофляники на пару а были и на сковородке.нет чтоб остановится так я сорвался есть те что со сковородки.со сметаной.БРЕЕЕД.потом понеслась.в рестике сожрал филадельфию и рис еще.хоть обещал вчера что не буду.потом вечером дома вафли пошли в расход.пиздец.вот такой плохой день по диете.но ничего.буду работать.я жирный.мне нужно похудеть.от этого зависит мой успех мое здоровье моя жизнь.когда я брошу жрать я буду чувствовать себя легко.хорошо.без тяжести.без лишней тягонины к пище.я жру когда мне нечего делать.зашел накухню- схватил.это полный бред.нужно от этого избавляться.зашел на кухню только по делу.если захотел что то поесть то попил воды и ушел.постоянно полный живот.уход енергии из организма.куча вреда здоровью.ведь эти ебанные вафли состоят вообще из какой то химии.и мой желудок переваривает эту хуйню.нунжо избавить себя от привычки жрать просто так и что попало.отказаться от привычки согласится перекусить когда попал в заведение.ну попал ты в заведение.необязательно кушать.можно и НУЖНО ничего не заказывать или заказать чай или попить.и нивкоем случае не заказывать пожрать от просто так.какбы ну хули я сюда пришел.это вообще неадекват.есть нужно только тогда когда ты голоден.ты должен спрашивать себя голоден ли ты.и если сильно голоден то только тоогда есть что то и то перед этим нужно выбрать что есть.а есть нужно полезное белковое.ладна я уже устал про хавку.завтра будет уже легчк так как дневник будет действовать.

Теперь про покер.тильтую.рнужно понимать что тильт ведет к потерям.нельзя тянуть ниначем.хоть рука сама тянется нажать кнопку.А ВДРУГ.А ХУЙ БЛЯТЬ.как только увидел что ты позади и шансов НЕТ ---чек -фолд и пиздец.и ничего более.а только тогда пойдет результат.только тогда.выдержка.ну отдашь банк.все равно шансы в любом случае еще будут.нельзя тянуть ниначем!аллинить ниначем.фол и все.даже если мало останется шансы будут все равно.а так проигрыш.

про развитие ничего не делал.
такой день господа